Lato kusi aktywnością, ale nie zawsze sprzyja jej pogoda. Raz jest trzydzieści stopni w cieniu i o bieganiu w południe nie ma mowy, innym razem leje jak z cebra i rower zostaje w garażu. Rozwiązanie? Mieć plan na każdą okazję: mały kącik do ćwiczeń w domu i komplet sprzętu na wypady w plener. Jedno i drugie skompletujesz w Shoperly, oficjalnym sklepie marki Springos, która od lat specjalizuje się w sprzęcie sportowym, turystycznym i domowym.
Domowa siłownia bez remontu
Nie potrzebujesz osobnego pokoju, żeby regularnie ćwiczyć. Wystarczy kawałek podłogi, mata i kilka podstawowych akcesoriów. Kettlebell, hantle, gumy oporowe i skakanka pozwalają przeprowadzić pełny trening całego ciała w czterdzieści minut. Dużą zaletą takich sprzętów jest to, że po treningu można je schować pod łóżko lub do szafy. W Shoperly.pl znajdziesz akcesoria fitness w różnych wagach i rozmiarach, więc łatwo dobrać sprzęt do swojego poziomu.
Kettlebell – mała kula, wielkie możliwości
Jeśli masz kupić tylko jedną rzecz do domowych treningów, niech to będzie kettlebell. Swingi, przysiady z ciężarem, wykroki czy wyciskanie angażują jednocześnie wiele grup mięśni i sprawiają, że trening jest krótki, ale intensywny. Na początek wybierz lżejszy odważnik i skup się na technice. Z czasem możesz dokupić cięższy model i dalej robić postępy, bez wychodzenia z domu.
Bieżnia na deszczowe dni
Dla miłośników biegania i spacerów prawdziwym przełomem może być bieżnia. Pozwala trenować niezależnie od pogody i pory dnia, a do tego oglądać ulubiony serial podczas marszu. Coraz więcej modeli można złożyć i schować, więc nie zajmują całego salonu. W ofercie sklepu Shoperly znajdziesz bieżnie dla domowych sportowców, które sprawdzą się zarówno przy spokojnym marszu, jak i przy lekkim joggingu.
Plener, czyli przygoda na świeżym powietrzu
Kiedy pogoda dopisuje, aż szkoda siedzieć w czterech ścianach. Wypad nad jezioro, biwak w lesie czy rodzinny piknik na łące to świetna okazja, by się zrelaksować i naładować baterie. Podstawą wygodnego wyjazdu są składane krzesła turystyczne. Lekkie, stabilne i łatwe w transporcie sprawiają, że nie trzeba siedzieć na mokrej trawie ani na zimnym kamieniu. Do tego przyda się stolik turystyczny, karimata, koc piknikowy i lodówka turystyczna na napoje.
Spakuj się sprytnie
Dobre przygotowanie to połowa sukcesu każdej wyprawy. Zrób listę rzeczy, bez których nie możesz się obejść: krzesła, koc, latarka, apteczka, środek na komary, zapas wody. Wybieraj sprzęty składane i lekkie, bo każdy kilogram w bagażniku i plecaku robi różnicę. Marka Springos słynie z praktycznych rozwiązań, które łatwo zabrać ze sobą, dlatego warto przejrzeć dział turystyczny na Shoperly.pl przed kolejnym wyjazdem.
Bezpieczne zakupy
Każdy produkt kupiony w sklepie objęty jest dwuletnią gwarancją, a na zwrot masz 30 dni. Możesz też skorzystać z płatności PayPo i zapłacić za zamówienie nawet 30 dni później. To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą od razu skompletować sprzęt do ćwiczeń i na biwak, a rozłożyć wydatki w czasie.
Ruch to także zabawa dla całej rodziny
Aktywność nie musi oznaczać morderczych treningów. Wspólna gra w badmintona w ogrodzie, wycieczka rowerowa czy zabawa w berka z dziećmi to też świetny ruch. Warto mieć w domu kilka gier i akcesoriów, które zachęcą całą rodzinę do wyjścia na powietrze. Im więcej radości, tym łatwiej wyrobić zdrowe nawyki.
Plan treningowy na start
Najtrudniejszy jest pierwszy krok, dlatego warto mieć prosty plan. Spróbuj trzech krótkich treningów w tygodniu. W poniedziałek kettlebell: trzy serie swingów, przysiadów i wiosłowania. W środę bieżnia: trzydzieści minut szybkiego marszu z kilkoma minutowymi przyspieszeniami. W piątek trening z gumami oporowymi i ćwiczenia rozciągające na macie. W weekend zamiast siłowni wybierz się na wycieczkę rowerową lub pieszą. Taki rytm jest łatwy do utrzymania, nie wymaga karnetu i daje szybko widoczne efekty, zarówno w samopoczuciu, jak i w kondycji. Wszystkie potrzebne sprzęty, od maty po bieżnię, znajdziesz w Shoperly, a marka Springos zadba o to, by służyły długo.
Podsumowanie
Aktywne lato to połączenie domowych treningów w deszczowe dni i przygód na świeżym powietrzu, gdy świeci słońce. Kettlebell, bieżnia, składane krzesła i koc piknikowy to sprzęty, które naprawdę ułatwiają życie. Sprawdź ofertę Shoperly i przygotuj się na sezon, w którym kanapa będzie się nudzić bez Ciebie.
